Диетический пирог с рыбой и яйцом
для коржа:
- 1 яйцо
- 2 яичных белка
- 2 ст. л. клетчатки
- 2 ст. л. овсяных отрубей
для начинки:
- 150 г филе минтая
- 2 яичных белка отварных
- 30 г нежирного сыра
- зелень по вкусу
Способ приготовления:
❂ Корж — все ингредиенты смешать , вылить получившуюся массу в форму. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.
❂ Начинка — филе минтая перекрутить в мясорубке. Белки порезать мелко. Смешать с фаршем, посолить.
❂ На готовый корж выложить начинку. Сверху посыпать натертым сыром. И опять в духовку минут на 15-20.
Приятного аппетита!
Читайте ещё:
Новое
На весну
Разделы
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
