Борьба с жирком на животе — маленькие хитрости
࿋ 1 ࿋
Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
࿋ 2 ࿋
Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
࿋ 3 ࿋
У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
࿋ 4 ࿋
Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
࿋ 5 ࿋
В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
࿋ 6 ࿋
Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
࿋ 7 ࿋
Не пейте много воды и жидкости перед сном.
࿋ 8 ࿋
Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) — это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
࿋ 9 ࿋
Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
࿋ 10 ࿋
Не забывайте о силовых нагрузках — это приведет в тонус кожу и мышцы.
࿋ 11 ࿋
НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...