Салатная диета

Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.

Несколько правил салатной диеты:

☀ Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.

☀ Не добавляй в еду соль, сахар и мед.

☀ Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.

☀ Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.

☀ Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.

☀ Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.

☀ В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.

❂ Рецепты диетических салатов

❂ Рецепты полезных для здоровья салатов

❂ Овощные диетические салаты для похудения