Раздельное питание — нейтральный завтрак

Читайте также:
	Раздельное питание — углеводный завтрак
	Три группы продуктов в системе раздельного питания
	Раздельное питание по Говарду Хею
	Щелочной избыток в расчете суточного рациона
	Рекомендованное количество пищи
	Рекомендации по используемым в раздельном питании продуктам

Творог с редькой

Время приготовления: около 10 минут.

На 1 порцию:

• 50 г редьки
• 100 г обезжиренного творога
• немного морской соли
• 1 столовая ложка смеси трав (петрушки и лука-резанца)

1. Редьку очистить и натереть на мелкой терке.

2. Затем хорошо смешать редьку с творогом и солью и приправить травами

Пикантный творог на травах

Время приготовления: около 15 минут.

На 1 порцию:

• 1 зубчик чеснока
• ¼ пучка лука-резанца
• ½ головки репчатого лука
• 100 г творога
• 1 чайная ложка дрожжевых хлопьев на кончике ножа
• травяной соли или приправ

1. Чеснок очистить и мелко порубить. Лук-резанец помыть, дать обсохнуть и мелко порезать. Репчатый лук очистить, порезать мелкими кубиками.

2. Хорошо промешать творог с соевой мукой, дрожжевыми хлопьями, чесноком, зеленым и репчатым луком. Для мягкости в творог можно добавить немного воды. В конце приправить травяной солью.