Путь к похудению через принятие собственного веса
Многие из нас мечтают похудеть. У одних это получается, у других не очень.
В первую очередь сдаются те, кто терпит неудачи на данном поприще. Потом они опять одумываются и начинают опять усиленно худеть. Этот цикл сопровождает их снова и снова.
Такое чередование встречается тогда, когда человек не может добиться серьезных результатов. Он думает, что глупо так страдать ради сброшенных пяти килограмм. Но те, кто смог добиться внушительных промежуточных результатов, продолжают идти дальше. То есть всего-навсего нужно дождаться заметного результата.
Говорить легко, но как добиться этих результатов?
По своему опыту скажу, что в первую очередь нужно начинать с головы, а не с желудка. Для начала нужно признаться себе в том, что у вас есть лишний вес. Этот вес постепенно, пусть и не очень быстро, увеличивается.
Это и есть самое сложное, так как многие не осознают степень своей полноты. Некоторые думают, что в любой момент смогут похудеть. Они не замечают, что их фигуры уже безобразны.
Если вы четко решили похудеть, убедите себя в наличие полноты. Многие советуют полюбить себя в данной ситуации, я же советую себя возненавидеть. Нужно возненавидеть жирную себя и попытаться вылезти из костюма обрюзгшей тетки.
Как это сделать?
У многих из нас есть такие фотографии, где мы себе жутко не нравимся, отвратительные фотографии, где жировые складки торчат со всех сторон, а лицо поперек себя шире. Обычно такие фотографии мы не распечатываем, а зря. Я советую не только их распечатать, но и повесить на самое видное место! Лучше найти такое место, чтобы оно позволяло лицезреть данные снимки не только вам, но и вашим гостям.
А чего скрывать? Если вы такая на фото, значит вы такая и в жизни. Этот факт окружающие наблюдают каждый день, видя вас. Теперь самое главное, чтобы это увидели и вы.
Второе, что нужно сделать – это попросить сфотографировать вас в белье в трех ракурсах. Полученные снимки тоже нужно желательно повесить на стену.
Вы должны видеть свои недостатки каждый день, вы должны их возненавидеть. Только здоровая ярость и злость приведет вас к победе.
Борьба с лишним весом – это война, в которой уж слишком много проигравших. Не уподобляйтесь им, не пополняйте число побежденных. Фотографии в трех ракурсах помогут вам позднее оценить свои результаты, когда через месяц упорной борьбы с лишним весом вы сделаете такие же снимки.
С визуальной стороны я думаю все понятно. Главная цель – осознать степень своей полноты. Если вы не представляете свою дальнейшую жизнь в этом теле, то действуйте.
Следующий психологический аспект принятия себя в своем нынешнем весе – это сам вес.
Встаньте на весы, не бойтесь этого, ничего страшного с вами не случится! Встаньте на весы здесь и сейчас. Не ждите, пока сбросите пару лишних килограмм. Я советую не только встать, а сфотографировать результат. Лучше это фото тоже повесить на стену. Пусть о вашем весе знают все домашние. Они итак уже видят ваш вес на вашем же теле, страшнее уже не будет.
Один из мощнейших стимулов к похудению – это открытый доступ к информации о вашем весе. Полюбите весы, они не должны вас пугать. Когда вы встанете на путь исправления, они станут вашим лучшим другом, радуя каждый день хорошим минусом.
Говоря о похудении, стоит отметить такую важную вещь, как мотивация. Поверьте, это не так-то просто найти нужную мотивацию. Желательно, чтобы она была не кратковременной, а постоянной.
Примером кратковременной мотивации может служить, например, свадьба или выпускной. Кратковременные цели являются хорошим толчком к похудению, но и результат от них тоже кратковременный.
Цель может быть любой, главное, чтобы она мотивировала. Ее можно также написать и повесить на стену. Еще ее можно носить всегда с собой в сумке, чтобы была возможность всегда ее увидеть в момент, когда хочется сорваться.
Мощным мотиватором могут являться результаты девушек, которые добились поразительных результатов, будучи намного толще вас. Подумайте хорошо, чего вы хотите, для чего вам нужно похудеть. Можно даже составить целый список пожеланий, связанных с похудением. Внести сюда можно многое. Например, зависть одноклассниц, желание увидеть на весах цифру 5, гордость мужа, здоровье, возможность покупать любую понравившуюся одежду. Отметьте в списке самые заветные желания, которые могут исполниться, если вы похудеете. Продумайте внимательно каждый пункт, не пропускайте мелочей. У вас все обязательно получится.
Один в поле не воин.
Эти слова мы слышим с детства. Используйте смысл этой пословицы в своем похудении. Ищите единомышленников. В наше время, когда все люди практически живут в сети, это не так сложно. Найдите и присоединитесь к интернет-марафону по похудению. Вы можете даже сами создать подобный марафон, например, в социальных сетях. Такие марафоны часто встречаются на сайтах для молодых мам, а также на специализированных порталах по похудению.
Способы и методы похудения на начальном этапе не имеют никакого значения. Докажите себе, что вам это действительно нужно. Все обязательно получится, нужно только загореться сильным желанием похудеть.
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
