Правильное похудение

Куриные рубленые котлеты

Ингредиенты:

  • грудка куриная — 600 г
  • капуста цветная — 300 г
  • перец болгарский — 1 шт.
  • сыр твёрдый — 80 г
  • яйцо куриное -2 шт.
  • сметана — 2 ст. л.
  • мука пшеничная — 2 ст. л.
  • лук зелёный — 1 пучок
  • петрушка — по вкусу
  • соль — по вкусу
  • перец (молотый) — по вкусу
  • масло растительное — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе и перец нарезать мелким кубиком.

❂ Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде около 5 минут и нарезать мелким кубиком.

❂ Добавить нарезанную зелень.

❂ Сыр натереть на крупной тёрке, добавить яйца, сметану, муку, соль и молотый перец.

❂ Фарш хорошо вымесить и убирать в холодильник на 1 час.

❂ Достать фарш из холодильника.

❂ Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки.

❂ Обжарить их на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.

❂ Подавать с любым гарниром или овощным салатом.

Приятного аппетита!


Читайте ещё:
Поделиться в социальных сетях:

Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...