Сбалансирован ли состав вашей крови — ЛВП и ЛНП

Давайте выясним, относитесь ли вы к тем людям, у которых:

• румяные щеки и здоровый цвет лица;
• острое зрение;
• тёплые пальцы ног и рук даже в прохладные дни и холодные ночи;
• проницательный и быстрый ум, позволяющий энергично бороться с неприятностями;
• гибкие мышцы рук и ног;
• разумная осторожность в решении повседневных проблем;
• нормальное артериальное давление;
• ясный ум и хорошая память, даже если вы приближаетесь к почтенному возрасту или уже достигли 60, 70, 80 лет.

Если вы обладаете всем перечисленным, значит, у вас имеются два важнейших элемента физического благополучия — хороший состав крови и надёжная система кровообращения.

С другой стороны, если вас тревожат (особенно продолжительное время):

• излишняя утомляемость, особенно рук и ног;
• нарушение умственной деятельности;
• головокружение;
• слабое зрение;
• боли в мышцах после лёгкой физической нагрузки;
• высокое артериальное давление;
• признаки преждевременного старения,

то у вас, вероятно, не в норме состав крови или кровообращение. А это может представлять опасность для вашего здоровья в настоящем и будущем.

И хотя нарушения кровообращения раньше считали преимущественно болезнями пожилых людей, то теперь они все чаще поражают относительно молодых. Но, к сожалению, нередко случается так, что к тому времени, когда выявляется болезнь, человек уже становится жертвой инсульта или инфаркта.

Сосудистые нарушения часто ведут свое начало от атеросклероза, вызываемого обычно затвердением артерий, в чем ведущую роль играют отложения холестерина на стенках сосудов.

Когда закупорка слишком серьёзна, проявляются все неприятные симптомы атеросклероза. К примеру, если кровоток в шейных артериях частично затруднён, уменьшается подача крови к голове, что приводит к ухудшению функций мозга. В этом случае ослабляется способность ясно мыслить, ухудшается память, появляются головокружения.

Если атеросклероз приводит к уменьшению кровотока в небольших сосудах, обеспечивающих кровоснабжение глаз, может снизиться острота зрения. К такому же результату ведёт и частичная закупорка артерий шеи. Но после операции (уничтожение отложений холестерина и других веществ на стенке артериального сосуда) зрение существенно улучшается. Впрочем, в подавляющем большинстве случаев ухудшение зрения с возрастом связано не с нарушением кровообращения, а с изменениями в оптической системе глаза — обычными явлениями процесса старения.

Иногда нарушения кровообращения, например затвердение артерий, имеют более опасные последствия: обширное поражение сердца и смерть от внезапной закупорки сосудов.

Раньше считалось, что затвердение артерий — естественный признак старения и помешать этому нельзя. Однако многим пришлось столкнуться с сосудистыми заболеваниями в довольно молодом возрасте. Сейчас уже очевидно, что можно поддержать или восстановить здоровье н значительно уменьшить вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний, если замедлить, прекратить или даже дать обратный ход атеросклеротическим изменениям, особенно в тот момент, когда они только начали проявляться.

В сообщении Д. Блэнкенхорна, врача из Южнокалифорнийского университета в Лос-Анджелесе, было отмечено, что прогрессирование атеросклероза меньше у некурящих. Его испытуемые — 10 мужчин моложе 50 лет — перенесли инфаркт. Пятеро продолжали выкуривать в день по пачке сигарет в течение 13 месяцев после инфаркта, в то время как другие пятеро бросили курить. Изучая антиограммы, снятые с трехмесячным интервалом, доктор Блэнкенхорн сумел показать, что закупорка коронарных артерий у курящих растёт примерно на 4,8 процента в год, а у тех, кто бросил курить, снижается за то же время на 1,8 процента. Суммарная разница в эффекте между двумя группами достигает 6,6 процента в год.

Холестерин — основной компонент бляшек, вызывающих атеросклероз. Для физического и эмоционального здоровья также необходим его баланс — нормальное содержание и соотношение типов холестерина (липопротеинов высокой и низкой плотности) в крови.

Холестерин — воскообразное, жировое вещество, находящееся в тканях организма и в крови и абсолютно необходимое для выполнения многих физических функций, включая эффективную деятельность мозга. Но слишком большое количество даже полезного вещества создаёт проблемы, что иногда случается и с холестерином. Чрезмерное его содержание в организме может прямо привести к сердечным заболеваниям.

Считается, что ЛВП (липопротеины высокой плотности) выполняют в крови две важные функции: выстилают внутреннюю поверхность артериальных стенок и таким образом образуют в некотором роде защитный слой смазки, препятствующий образованию жировых отложений; служат в качестве «дворников», растворяя жировые отложения, если они образуются.

ЛНП (липопротеины низкой плотности) в основном связаны с неправильным питанием и, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, в полной мере повинны в том, что засоряют артерии и вызывают атеросклероз.

Главное правило сбалансированности крови — иметь относительно большое количество ЛВП по отношению к общему количеству холестерина.

Итак, если у вас содержание ЛВП относительно высокое, то риск стать жертвой сердечно-сосудистого заболевания соответственно ниже. Риск возрастает, если содержание ЛВП относительно низкое. У мужчин количество ЛВП должно быть выше 45, а у женщин — выше 55. Более высокое содержание ЛВП, генетически характерное для женщин, является, наверное, наиболее важным фактором, защищающим их от сердечно-сосудистых заболеваний.

У мужчин отношение общего количества холестерина (ЛВП + ЛНП) к ЛВП всегда должно быть меньше, желательно меньше 4,5 (если общее количество холестерина 200, то количество ЛВП должно быть по меньшей мере равно 40, а лучше 45 и выше). Для женщин это соотношение иное: обязательно ниже 4, а лучше ниже 3,5.

Другой способ подсчёта предполагает, что для мужчин количество ЛВП должно составлять по меньшей мере 20 процентов от общего количества холестерина, а лучше 25 и больше, для женщин — 25 процентов, предпочтительнее 30 и выше.

Если уровень ЛВП в крови выше этих показателей, то, похоже, вероятность начала затвердения артерий минимальна и, возможно, даже происходит некоторое растворение холестериновых отложений. С другой стороны, если уровень ЛВП ниже минимального, опасность развития атеросклероза, ишемической болезни сердца или затвердения артерий велика.