Аеробика

Здоровье и работа Когда вы сами достигли физической и эмоциональной гармонии, это автоматически ......	На что влияют занятия аэробикой Программы аэробики значительно влияют на сердечнососудистую систему, а следовательно, и ......
Влияние бега на организм — история Кеннета Купера Сколько я себя помню, мне всегда преподавали уроки о пользе ......	Витамины В последние годы витамины были предметом дискуссий. Некоторые врачи и ......
Программа тренировки на велотренажере — до 30 лет Неделя Скорость, км/ч и об/мин Время, мин ЧСС, уд/мин Частота ......	Принцип «предтрапезных» тренировок Занимайтесь аэробными упражнениями перед едой, желательно перед ужином. На основе ......
Таблицы и формулы аэробики Читайте также: 12-МИНУТНЫЙ ТЕСТ ХОДЬБЫ И БЕГА 12-МИНУТНЫЙ ТЕСТ ПЛАВАНИЯ ......	Страх перед полнотой Лишние два килограмма на талии или в нижней части тела ......
Принцип сбалансированности крови Коснёмся принципа сбалансированности крови, чтобы понять, как он «работает» в ......	Рациональное питание — принцип равновесия Правильное питание для похудения Здоровое питание Раздельное питание «Нет перекусам!» ......
Принцип распределения калорий Чтобы достигнуть максимального уровня энергии, следует придерживаться процентного соотношения 50-20-30 ......	Регулярные физические упражнения продливают жизнь Люди всегда искали способы и средства продления жизни и сохранения ......
Популярные виды аэробных упражнений А теперь рассмотрим важные особенности некоторых менее традиционных, но весьма ......	Как поддерживать правильный баланс холестерина Теперь, когда вы познакомились с последними научными данными, попробуем представить ......
Плавание очень укрепляет организм Второе место после лыж среди аэробных упражнений занимает плавание. Объясняется ......	План рационального питания для похудения Если у вас излишек жира, немедленно начинайте осуществлять индивидуальный план ......
Основные принципы сбалансированного питания Правильное питание для похудения Здоровое питание Раздельное питание «Нет перекусам!» ......	Основы программы физических упражнений Хотел бы еще раз это повторить, что важно правильно выполнять ......
Принцип приема большинства пищи в обед Следуйте правилу 25-50-25 для определения количества калорий, потребляемых в день ......	Минеральные компоненты Из минеральных компонентов, которые я рекомендовал бы добавлять в пищу, ......
Не истощайте организм малым количеством калорий Не истощайте организм слишком малым количеством калорий. Иногда это даёт ......	Упражнения с наилучшим аэробным оздоровительным потенциалом Читайте также: ПЛАВАНИЕ БЕГ ТРУСЦОЙ Среди основных видов физических упражнений, ......
Этап четвертый — как построить занятия по программе аэробики При занятиях аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную ......	Составление личной программы оздоровительных упражнений Теперь, когда вы уже знакомы с принципами построения очков аэробики, ......
Клетчатка Много писалось о пищевых рационах, богатых волокнистыми компонентами, клетчаткой. И, ......	Изотонические упражнения Читайте также: АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Это такие физические нагрузки, при ......
Программа спортивных игр — 30-49 лет Неделя Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю ......	Расчёт идеального веса Телосложение человека должно представлять собой гармоничное сочетание жировой массы, с ......
Отношение количества холестерина к ЛВП А теперь вернёмся к весьма существенному вопросу об отношении общего ......	Отличия в скорости между ходьбой, бегом трусцой и бегом Вид нагрузки Время (мин), затраченное на преодоление 1 км Ходьба ......