11-дневная диета

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

4-6 апельсинов/грейфрута

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

нежирный творог (250-300 г)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

1 банка кабачковой икры

травяной чай/зелёный чай

1 плитка шоколада (100 г)

травяной чай/зелёный чай

1-1,5 кг яблок без кожуры

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

300 г твердого сыра/жирный творог

травяной чай

овощной салат

1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли

травяной чай/зелёный чай

нежирный творог (250-300 г)

1 ст. л. подсолнечного масла

травяной чай/зелёный чай

Лёгкий, тёплый, нежный суп в холодные дни

Гауранга

Кратко об обмене веществ

Эта смесь на завтрак поможет вам убрать свисающий живот без проблем!

Ореховые булочки

Бефстроганов