Диета стройность

1 день

завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)

обед — салат овощной

ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день

завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока

обед — салат овощной

ужин — 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день

завтрак — 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую

обед — овощной суп

ужин — стакан кефира

4 день

завтрак — стакан молока + 1 йогурт

обед — 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат

ужин — стакан кефира + любой фрукт

5 день

завтрак — любые фрукты в разумных кол-вах

обед — овощной суп

ужин — стакан кефира

6 день

завтрак — 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт

обед — овощной салат

ужин — стакан кефира + любой фрукт

7 день

завтрак — стакан кефира + любой фрукт

обед — овощной суп

ужин — 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.