Очищаем организм от токсинов

Читайте также:
	Зачарованный мир в калориях
	Враг худеющих – Углеводы. Тучность всё же не от Жиров?
	Как убрать жирные бока
	Самое важное в похудении — это баланс!
	Как приумножить здоровье и красоту
	Как правильно выбрать диету

Ни для кого не откроем тайну, если скажем: то, что мы едим, влияет на наше здоровье. Хотя социальные кампании предоставляют информацию о том, что должно быть в нашем рационе, чтобы избежать накопления токсинов, и какие компоненты особенно желательно употреблять — но лишь немногие люди задумываются над этой проблемой. Большинство из нас начинает паниковать только тогда, когда становится уже слишком поздно.

Сахар и животные жиры с высокой степенью переработки, фаст-фуд, вредные вещества и избыток соли являются основными причинами нестабильного здоровья нашего организма. В рационе здоровой, сбалансированной диеты, рекомендуется съедать не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно.

Таким образом, если ваша диета базируется в основном на продуктах, которые вредны для вашего организма, тогда вы не в состоянии в одиночку справиться с токсинами, которые они содержат. Конечно же, ваши печень и почки делают все возможное, чтобы наладить привычную работу всего организма. Но, в конце концов, количество вредных веществ настолько велико, что начинает накапливаться в вашем теле и постепенно ведёт к неминуемым изменениям и болезням.

Одними из первых симптомов накапливания токсинов являются: хроническая усталость, частые головные боли и боли в суставах, проблемы со сном и лишним весом. Затем идут: аллергия, опухоли и кисты, и в конечном итоге возможен рак. Так что, если вы хотите поддерживать тело в здоровом состоянии, посетите вашего врача. А для общего благополучия, вам нужно будет обязательно изменить свои привычки питания или, по крайней мере, несколько раз в год производить очистку организма от токсинов.

Очищение организма

Очищение организма подразумевает устранение токсинов, которые хранятся в вашем теле, преимущественно в жировой ткани. Самым популярным и очень эффективным способом избавления от накопившихся токсинов является фруктово-овощная диета, которой нужно придерживаться в течение десяти дней. Ограничение жиров и углеводов, спровоцирует ваш организм на сжигание жиров, а вместе с ними на избавление от токсинов. Если впоследствии такой диеты, вы сможете навсегда исключить из рациона сладости и продукты с высокой степенью переработки, особенно богатые содержанием транс-жиров и вредных добавок, у вас есть потрясающий шанс остаться здоровыми на долгое время.

Если вы не в состоянии придерживаться овощно-фруктовой диеты на протяжении нескольких дней, тогда применяйте три-четыре раза в год однодневную голодовку. Не забудьте, при этом, заполнить свой дневной рацион большим количеством воды и не затягивайте голодовку на длительный период без консультации врача. Вы, также, можете использовать двух — или трёхдневную моно-диету. Этот вариант включает в дневное меню — яблоко, полное клетчатки и витаминов.

Если вы ищете альтернативу выше предложенным методам, тогда можете обратиться за помощью к сауне? Тепло вызывает расширение кровеносных сосудов и интенсивное потоотделение. Вместе с этим у вас значительно уменьшится количество накопившихся токсинов. Заметим, однако, что сауна противопоказана людям с сердечнососудистыми заболеваниями, почечной недостаточностью и некоторыми инфекционными заболеваниями. Сауну, также, не следует использовать более одного-двух раз в неделю.

Ещё один способ, который помогает очистить организм надлежащим образом — травяные смеси. Настои из белой берёзы, лопуха, одуванчика, укропа и других трав с мочегонным эффектом, помогают избавиться от вредных веществ. Стоит отметить, также, что к травам богатым на полифенолы относится зелёный чай, который удаляет свободные радикалы, отвечающие за наше старение. Данную очистку рекомендуется использовать как минимум четыре раза в год.