Главные законы развития сибирского здоровья

У мифического бога врачевания Асклепия (так его звали древние греки, а римляне — Эскулапом) была дочь — богиня здоровья Гигиея. По имени богини названа гигиена, то есть область медицины, которая изучает, как влияет на здоровье все, что окружает человека: воздух и вода, пища и одежда, условия труда и учёбы, спорт и отдых.

Но изучать все это недостаточно, нужно ещё и предложить такие меры, чтобы воздух и вода были чисты, пища была не только вкусной, но и полезной, труд и учёба приносили бы радость, а не вредили организму.

В нашей стране тратятся миллионы рублей, чтобы предупредить болезни, обеспечить людям наилучшие условия жизни, сохранить и укрепить их здоровье.

…По гранитным набережным Москвы-реки расположились рыбаки. А ведь река протекает через огромный восьмимиллионный промышленный город. Врачи-гигиенисты внесли свои предложения по очистке воды.

…Фабрика. Здесь делают игрушки. Врач-гигиенист следит, чтобы игрушки не причинили вреда здоровью малыша.

…Огромный завод утопает в зелени. Светлые, чистые цехи. Сколько пришлось здесь поработать врачам-гигиенистам вместе с инженерами и строителями, чтобы трубы не коптили, а захламлённая территория превратилась в сад.

…Ты идёшь в школу. Входишь в свой класс. И здесь все продумано: парты стоят так, чтобы свет падал слева; вместо форточек — фрамуги, значит, ток холодного воздуха направлен кверху, а не на сидящих рядом с окном ребят, конструкция парт и столов удобна для занятий.

Каждый год строятся сотни новых, современно оборудованных школ. Это вместе с педагогами, инженерами, строителями, архитекторами потрудились врачи-гигиенисты.

После специальных научных исследований гигиенисты предлагают, например, сколько времени должен продолжаться урок, сколько школьники должны спать, какую пищу есть, на каких тетрадях и какими ручками писать…

Можно жить рядом с прекрасным парком или стадионом, а отдыхать только на диване, можно в солнечный тёплый день ходить закутавшись, можно при наличии электрического освещения готовить уроки в полумраке… Можно, но не нужно.

Вот почему гигиенисты учат выполнять нормы и правила, помогающие девочкам и мальчикам вырасти здоровыми, крепкими и закалёнными. Много лет назад, когда твои мама и папа были еще совсем маленькими, я организовал специальный кружок «Юный медик». Десять лет выезжал в пионерские лагеря, работал в школах как практический и научный сотрудник. И всегда очень радовался, когда ребята (увы, это случалось не всегда!) следовали моим советам.

Есть старинная поговорка о том, что здоровье приходит к нам золотниками, а уходит пудами.

Золотник — это совсем малая мера — всего 4,266 грамма, а пуд целых 16 килограммов!

Эта серия статей должна помочь тебе, дорогой читатель, приобрести побольше золотников здоровья.

Раз так, то, значит, эта серия рабочая и работать с ней нужно постепенно — шаг за шагом. И не каждый шаг будет лёгким. Приготовься к этому.

Не забывай выполнять самые главные законы здоровья. (Ещё раз прочти первую главу.)
Ну а теперь приступай к выполнению своего календаря здоровья. Сначала тебе придётся прилагать усилия и затрачивать некоторое дополнительное время. Но пройдёт небольшой срок, и ты увидишь, что у тебя освобождается больше времени для чтения, для прогулок на свежем воздухе, для разных интересных дел. Ты поймёшь, что стал себя чувствовать бодрее, здоровее.

Через две недели не забудь отметить свои достижения. Таблички хорошо помогут тебе видеть успехи и недостатки.

Не берись сразу за выполнение всех заданий. Итак, шаг за шагом, глава за главой.

И наконец, последнее. Работать с книгой можно вдвоём, или втроём, или даже всем классом. Вы будете помогать друг другу, соревноваться. И вообще, коллективом все делать интереснее, полезнее, веселее, чем одному.

Хорошо, если эту книжку прочитают твои родители, они во многом помогут, посоветуют. Не забывай о добрых советчиках — учителях, врачах, медицинских сёстрах.

Успеха тебе в твоих шагах по лестнице здоровья!