Какие ароматы улучшат ваш сон
Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
❃ Лаванда
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
❃ Ваниль
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.
❃ Масло из цветков липы
Обладает мягким успокаивающим действием.
❃ Мелисса
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.
❃ Мята
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.
❃ Герань
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?
❃ Жасмин
Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.
❃ Грейпфрут
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.
❃ Лимон
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
________
— Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;
— Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;
— Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.
❂ Какие ароматы растений на что влияют
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...