История одного успешного похудения

❂ Фото девушек до и после похудения

История моего похудения началась давно, ещё со школы. С завистью смотря на своих подружек, которые могли одеть всё что хотели и совершенно не стеснялись своего тела на пляже, я пришла к выводу, что надо что-то менять в образе своей жизни. Я начала заниматься собой.

Записавшись на модную тогда аэробику и бегая по утрам, особых изменений в своей фигуре я не увидела.

Похудела я совсем неожиданно для себя, когда вышла замуж. Дело в том, что у моего теперь уже бывшего мужа была проблема с желудком, и поэтому он ел совсем немного, но часто. Последовав его примеру и перейдя на дробное питание, я без особых усилий сбросила лишние килограммы.

Проблема лишнего веса ко мне вернулась спустя шесть лет после того как я родила ребёнка. Ела я так же немного, но мой вес зашкаливал за рамки нормы. Вот именно тогда я начала пробовать различные диеты, а между ними питалась, считая калории.

Сложности и ограничения

Каждая женщина, которая пробовала «сидеть» на диете знает как это сложно. Необходимо всё время себя в чём-то ограничивать, то того нельзя, то этого. Именно тогда я подсчитала, что тарелка овсяной каши сваренной на воде по калориям пропорциональна маленькому бутерброду с копчёной колбасой. Колбасу я очень люблю, да ещё и муж как бы издеваясь, стал покупать всякие вкусности, заведомо зная, что мне их нельзя. Для меня до сих пор непонятно зачем он это делал, т.к. женщин в теле он недолюбливал и всё время говорил, что я толстая и никому кроме него не нужна. Скорее всего, он очень-таки желал, чтобы никому была не нужна.

Сбросить вес мне удалось после того как я послала мужа ко всем чертям и устроилась на работу. Мой распорядок дня в корне поменялся. С утра ребёнка в детский сад, который расположен в 30 минутах ходьбы от дома, после также пешком на работу. Вечером та же история только наоборот. Работая, я стала питаться дважды в день, т.е. в 11.00 и в 18.00, правда в выходные и праздничные дни ела как обычно. Ограничения в наборе продуктов я не делала. Результат – 16 кг за полгода.

Вес держать было несложно, он стоял на одной метке в течение 5 лет, т.к. новый режим стал образом моей жизни. И так бы и продолжалось, но я снова вышла замуж и снова родила ребёнка. Кормила грудью до года и в этот период кушала калорийные продукты (чтобы молочко жирнее было). В результате со своими 50 кг я распрощалась и превратилась в 77 килограммовую матрону. В очередной раз, посмотревшись в зеркало и ужаснувшись своего вида, я решила, что пора снова брать себя в руки. Беря во внимание свой прежний опыт похудения и никакую силу воли, я нашла для себя оптимальный способ, который оказался действенным и вернул мне практически мой прежний вес. Сегодня я вешу 52 кг и довольна своим внешним видом.

Мой способ похудения

Сразу оговорюсь, что этот способ подойдёт далеко не всем, т.к. даже частичный отказ от пищи принесёт стресс всему организму и желудку в первую очередь. Так что если у вас есть проблемы с ЖКТ, этот способ не для вас. Я к нему пришла, учитывая особенности своего организма плюс нежелание отказываться от вкусных, но далеко не полезных продуктов.

Всё предельно просто, нужно кушать через день. Один день вы голодаете, зато на следующий можете себе позволить съесть кусочек торта, любимую колбасу или копчёную рыбу, т.е. никаких ограничений. Сначала вы будете съедать примерно такие же порции, как и раньше, но со временем эти порции уменьшатся в два или три раза, т.к. ваш желудок станет меньше. Вы это почувствуете тогда, когда попробовав съесть больше нормы ваш желудок запротестует. Вы будете чувствовать в нём тяжесть, как будто камней наглотались и после этого вам уже не захочется переедать.

Как начать

Самое главное на начальном этапе не сломаться, а потом всё придёт в норму.

Помню, что мне сначала очень хотелось есть и я, в голодный день пила ряженку. Вообще считается, что можно выпивать литр кефира, но так как я его не люблю, я выпивала по пол литра ряженки. Как только очень хотелось есть, я наливала пол стаканчика ряженки и очень медленно её выпивала. Первые две недели я именно так и делала, а потом почувствовала, что могу обходиться и без неё. В голодный день я пила воду без газа, чай и кофе без сахара. Так я продержалась два месяца, скинув при этом 10 килограмм.

После этого у меня был перерыв где-то месяца на четыре, по прошествии которых я снова стала голодать. Во второй раз уже было намного легче и я не испытывала такого жуткого чувства голода. Организм привык к такому питанию и принимал его как должное.

Как-то мой вес встал на мёртвой точке, и я применила маленькую хитрость – поела два дня подряд, а потом снова вошла в режим. Мой вес начал снова снижаться. В итоге, я, не особо напрягаясь, теряла по 5 кг в месяц.

При таком способе сброса веса важно учитывать, что дольше двух месяцев так питаться нельзя, нужно делать перерыв. Это нужно для того, чтобы кожа успевала сокращаться, а вес закреплялся. В период перерыва вы можете набрать около килограмма, но расстраиваться не стоит, вы их сбросите снова. При таком подходе я за год сбросила 25 килограмм, чему была безмерно рада. Сейчас для поддержания формы я стараюсь не переедать и делаю один голодный день в неделю.