Несколько причин заняться регулярными пробежками
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ
КАК СДЕЛАТЬ ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ КРАСИВЫМИ
МОИ НОГИ — СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ
ВОЛШЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Каких-то два года назад, задумав продолжить свой род, я бросила курить: резко и в одночасье. И начала бегать, утром и вечером. Правда, на время беременности, конечно же, сделала перерыв, но после рождения сыночка принялась за старое, несмотря на нехватку времени и хронический недосып с лялем. Это было моим заслуженным отдыхом от домашних дел, и тем, что навсегда изменило мою жизнь.
Вы спросите, почему же?? Я люблю бегать.. Почему?
1. Теперь у меня развитая сила воли. Я ставлю перед собой задачу и пробегаю последние километры только на силе воли. Жизнь с каждым днем становится все сложнее и сложнее, а я знаю, как быть сильнее этих самых сложностей, и все благодаря бегу. Сейчас я не прекращаю бегать , даже когда проблем в семье не счесть. И мама болеет, и муж без работы остался. Бег не давал повесить нос, держал меня в тонусе.
Бег делает меня мужественной женщиной, сильной, что мне, безусловно, нравится.
2. Бегать – значит отдыхать и развлекаться.
Наверное, у каждой из нас не так много развлечений в жизни. Дом, семья, работа, дети, готовка, уборка.. Во время бега я по-настоящему отдыхаю, и даже развлекаюсь. Я стараюсь выбирать новые места для пробежек, выбираю новые маршруты, и это меня несказанно веселит. А как приятно покупать новые кроссовки или костюм для бега, настоящее наслаждение ходить по спортивным магазинам и выбирать обновки. Шоппинг – лучшее развлечение для любой из нас.
Сейчас для меня бег всегда в радость, несмотря на погоду и другие факторы, которые могли бы стать причиной для пропуска бега.
3. Теперь я уверенна в себе, и все благодаря бегу.
Теперь я умею концентрироваться на том, чем я занимаюсь, я умею не обращать внимания на мнение посторонних людей. У меня всегда позитивный настрой, а это уже пол-дела на пути к уверенности в себе. Во время пробежек у меня всегда хорошее настроение, и даже если на пробежку я выхожу в плохом духе, то я быстро переключаюсь, и настроение меняется строго на позитив.
4. Во время пробежек я общаюсь с природой.
Я уже писала, что бегаю я в любое время года, при любой погоде. Весной я наблюдаю за пробуждением природы, как набухают почки у деревьев, как распускаются первые листочки и цветы. Прилетают птицы на пруд в парке.
Летом удивительные теплые вечера. Осенью наслаждаюсь своей собственной красотой, и невзрачностью в сравнении с серой природой. Зимой люблю заснеженные деревья, морозные утренние часы и минуты.
5. Я стройная и красивая.
Начало бега, безусловно, обусловлено тем, что я пыталась бороться с лишним весом. Всего за 1 км пробежки сжигается порядка 150 ккал. Ну а если питаться только здоровой пищей, то это позволит оставаться стройной и в хорошей форме долгие долгие годы.
6. Здоровье.
Я держу в тонусе мышцы, не жалуюсь на сердце, и отличаюсь от подруг отличной пищеварительной системой. К тому же, занимаясь бегом, я надолго страхую себя от сердечно-сосудистых заболеваний, так как именно регулярные пробежки являются профилактикой, это всем известно.
7. Я молода! (;
И действительно, процессы замедлились, старение остановлено. Сказать честно, я давно уже не школьница, и, казалось бы, годы должны брать свое. Но я остаюсь молодой и красивой, и благодарна за это, конечно же, бегу. Мое тело сильное, ножки натренированные, мышцы упругие, кости крепкие. После каждой пробежки кожа моя сияет, и эффект сохраняется надолго.
8. Мое спасение от стресса.
Когда меня настигает нервное напряжение, стресс, бег – отличный помощник. С каждым километром мои проблемы отступают все дальше и дальше, и домой я возвращаюсь уже в хорошем приподнятом настроении, так что готова обнять весь мир с оптимизмом. Пробежки по лесу спасают от негативных эмоций. Если я злюсь, я стараюсь выходить на короткие недолгие пробежки, и всю свою злость я изливаю на скорость бега. Уже долгое время бег спасает меня от усталости и уныния.
9. Я стала организованной и обязательной дамой.
Я слишком сильно люблю бегать. Это заставляет меня планировать время, день в целом, чтобы времени хватило и на домашние дела, и на работу, и на любимые занятия в парке. Я занимаюсь столько , сколько сама захочу, и это здорово.
10. Я заряжаю окружающих людей своей энергией бега.
Со временем моя семья стала меня больше понимать. Некоторые близкие мне люди настолько были увлечены моими рассказами, что и сами начали бегать в свободное время.
Многие люди считают, что бег – это слишком сложно. Или что в ИХ возрасте бегать уже поздно начинать, и совсем несерьезно. Я считаю глупым такую политику. Бегать можно, и даже нужно, в любом возрасте и при любой физической подготовке. Результат не заставит себя долго ждать.
Некоторые из моих приятельниц начали по моему примеру бегать вместе со мной. Сейчас я слышу от них слова благодарности, так как именно бег помогает им поддерживать себя в форме, ощущать счастье, жить полной жизнью.
11. Моя жизнь позитивна!!
Я бегу, и ощущаю свободу, эти невероятные ощущения полета. Не могу сравнить это ни с чем. С научной точки зрения, во всем повинен выброс эндорфинов в кровь, а они и держат нас в состоянии счастья. Именно поэтому я счастлива каждую минуту, когда бегу.
Сейчас я параллельно занимаюсь йогой, и счастлива еще больше. Моя жизнь разнообразна.
Я очень люблю движение. Мне не нужна мотивация. Я люблю свое тело. Я хочу быть здоровой.
12. Доступный фитнес.
Наверное, это не престижно. Бегать – слишком просто. Абонементы в дорогие фитнес-клубы слишком дороги, и я их не покупаю. Я хожу в модные фито-бары, у меня нет спортивного костюма из последней спортивной коллекции, но: я получаю энергию и удовольствие от своих занятий. При этом у меня остается достаточно финансов на разные женские приятности.
Я надеюсь, Вы заинтригованы? Готовы присоединиться ко мне?
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
