Немецкая диета

В наше время существует огромное множество диет. Какие-то разработаны опытными специалистами-диетологами, какие-то были известны еще из древних времен, какие-то придумывали сами женщины.

Конечно, диеты, которые разработаны врачами, более эффективны и полезны; меню в них сбалансировано, продукты хорошо сочетаются друг с другом. Старые же диеты, как правило, оправданы временем, к ним относятся с доверием и простые люди, и специалисты.

А вот диеты, которые разрабатывают женщины, рьяно хотящие похудеть, весьма и весьма спорны, так как меню в таких системах питания, как правило, очень противоречивое. Да и зачастую желая похудеть, дамы полностью исключают из своего рациона углеводы и жиры, что в корне неправильно, так как организму для нормальной работы необходимы и эти компоненты.

Чаще всего, в 70% случаев, после «самодельных» диет потерянный вес не только возвращается через 2 недели, но еще и превышает первоначальный. Это происходит из-за того, что меню диеты составлено неграмотно и непрофессионально. Для тех женщин, которые хотят похудеть, но и желают, чтобы прежний вес никогда не вернулся, идеально подойдет немецкая диета, разработанная высококвалифицированными диетологами из Германии. Эта диета прекрасно подходит для полных женщин и девушек, страдающих ожирением.

Немецкая диета длится 7 недель. Вес будет снижаться постепенно, поэтому для организма нет никакого вреда в таком похудании. Данная диета запрещает употреблять газированную воду и все виды алкоголя. Основное преимущество этой диеты – сброшенный вес никогда не вернется.

Итак, меню немецкой диеты на 1 неделю:

В первый день недели любая еда запрещена, разрешена только вода в неограниченных количествах. В остальные же дни недели питайтесь так, как питались до диеты, только помните о запрещенных продуктах.

Меню немецкой диеты на 2 неделю:

В первый день недели можно питаться так, как вы питались до диеты, во вторник разрешены только цитрусовые и грейпфруты в неограниченном количестве. В оставшиеся дни недели ешьте то, что употребляли в пищу до диеты.

Меню немецкой диеты на 3 неделю:

В первые два дня недели позволено употреблять то, что вы ели до начала диеты, в третий день недели разрешены только зеленые яблоки в неограниченном количестве. В оставшиеся дни недели питайтесь так, как питались раньше.

Меню немецкой диеты на 4 неделю:

В первые три дня недели позволительно есть то, что вы употребляли до начала диеты, в четвертый день разрешено пить только свежевыжатые фруктовые, ягодные или овощные соки, кроме бананового. В оставшиеся дни недели питайтесь так, как прежде.

Меню немецкой диеты на 5 неделю:

В первые четыре дня диеты позволительно есть то, что вы ели прежде, в пятый день недели можно пить только маложирный кефир без сахара. В последних два дня недели можно употреблять то, что вы привыкли есть до начала диеты.

Меню немецкой диеты на 6 неделю:

Первых пять дней недели ешьте то, что привыкли есть в свободное от диеты время, в шестой день недели можно есть только вареный ананас. В последний день недели ешьте то, что ели прежде.

Меню немецкой диеты на 7 неделю:

Всю неделю ешьте то, что вы ели до начала диеты, а в последний день недели запрещена любая пища. Можно пить только воду в неограниченном количестве.

За семь недель немецкой диеты вы можете потерять пятнадцать килограмм веса, при условии, что будете соблюдать предписания диеты. Желательно совмещать немецкую диету с физическими упражнениями, так как при большой потере веса мышцы теряют тонус, вследствие чего кожа обвисает.