Гречневая диета — основные правила

Снижение веса и очищение организма.

Результат: 7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

࿋ есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)

࿋ пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)

࿋ можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)

࿋ можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)

࿋ за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой

࿋ можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день

࿋ алкоголь лучше совсем исключить

࿋ во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца

࿋ после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания

࿋ повторить диету для закрепления результатов можно через две недели