Правильное похудение I Продукты I Масса продуктов, измеряемых стаканом и ложкой

Масса продуктов, измеряемых стаканом и ложкой

Читайте также:
	Жвачка из бересты
	Живительная сила зелени
	Земляника в народной медицине
	Зелёный кофе для похудения
	Загадочный йоговский чай
	Ягоды годжи — GOJI

При самостоятельном составлении меню в домашних условиях необходимо знать примерный вес продукта.

В связи с этим приводим массу наиболее часто употребляемых продуктов, мерой которых могут служить стакан и ложка.

При этом следует иметь в виду, что столовая ложка вмещает 18 мл, а чайная ложка — 5 мл жидкости. Объем стандартного чайного стакана, заполненного до верхней кромки — 250 мл, граненого — 200 мл, т.е. при измерении веса стаканом необходимо заполнять его до верхней кромки.

При определении веса сыпучих продуктов ложками их надо наполнять «с верхом».

Наименование продукта	Граненый стакан, г	Столовая ложка, г	Чайная ложка, г
1	2	3	4
Мука пшеничная высшего сорта	130	25	8
Крупа манная	160	25	8
Крупа рисовая	185	25	8
Крупа овсяная	135	18	5
Крупа перловая	145	25	6
Горох лущеный	185	—	—
Сахар-песок	160	25	8
Крахмал картофельный	160	30	9
Мёд натуральный	—	30	9
Молоко	200	18	5
Сливки 20%-ные	200	18	5
Сметана 10%-ная	200	20	9
Сметана 30%-ная	200	25	11
Творог нежирный	—	17	5
Творог диетический	—	20	7
Кефир жирный	200	18	5
Простокваша	200	18	5
Кумыс	200	18	5
Молоко сухое		20	6
Молоко сгущенное стерилизованное		18	5
Молоко сгущенное стерилизованное с сахаром		30	12
Маргарин	—	15	4
Майонез	—	15	4
Растительные масла	—	17	5
Масло топлёное	—	17	5
Черешня	130	—	—
Ежевика	150	—	—
Малина	145	—	—
Смородина красная	140	—	—
Сок томатный	200	—	—
Масло сливочное	—	17	5