Клубничная диета

Читайте также:
	Волшебный цветок Анны Юханссон — меню сказочной диеты
	Суши-диета
	Пять основных условий во время водной диеты
	Правильная диета для девочек
	Полезна ли соковая диета
	Немецкая диета

Вопреки общеизвестной пословице «встречают по одежке, провожают по уму», в современном мире интеллект человека, его душевная красота и внутреннее богатство менее важны, чем внешний лоск и изысканный облик. Человека воспринимают, в большей степени, основываясь на внешних характеристиках, таких, как здоровье и чистота кожи, стройность фигуры, красота и дороговизна одежды…

Поэтому многие женщины в погоне за совершенством тратят свое время и средства на стилиста, визажиста, косметолога, диетолога… И подобный кропотливый уход за собой порой приносит свои плоды.

Однако не у всех есть деньги, чтобы посещать столь узких и дорогостоящих специалистов. Тем более, когда проблемы легко решаются в домашних условиях. В частности, стройность легко достигается благодаря соблюдению диеты. И для того, чтобы подобрать себе определенный вид питания, не обязательно бежать к специалисту. Основываться можно на следующих факторах: что вы предпочитаете в еде? Сколько килограмм веса хотите потерять? Как быстро? Ответив на эти вопросы, вы сможете подобрать себе подходящую диету и без участия диетолога.

Если вашей целью является потеря двух-трех килограмм веса за короткий срок, и вы любите клубнику, вам идеально подойдет клубничная диета. Садиться на нее лучше летом, когда ягода натуральная, так как в клубнике мороженой витаминов и минералов очень мало, следовательно, употребление такого продукта может нанести организму определенный вред. В свежей же, без химии, клубники содержится кладезь витаминов и микроэлементов. Она богата железом, калием, пектином, витаминами В и С. Кроме того, она ускоряет метаболизм, что очень помогает в похудении.

Продолжительность клубничной диеты составляет четыре дня, за которых, если соблюдать предписания, вы потеряет приблизительно три килограмма веса.

❂ Меню клубничной диеты на первый день ❂

На завтрак следует приготовить салат из клубники, половины яблока и половины банана, заправить его обезжиренным йогуртом без добавок и ложкой меда.

На второй завтрак нужно приготовить коктейль из клубники, молока и ложки меда (все необходимо перемешать и взбить в блендере).

На обед следует приготовить огуречно-помидоровый салат, который (при желании) можно заправить оливковым маслом и съесть чашку клубники.

На полдник разрешено съесть чашку клубники и баночку йогурта малой жирности без сахара и добавок.

На ужин нужно съесть отварные овощи без соли и специй, стакан клубники и выпить сок из одного апельсина.

❂ Меню клубничной диеты на второй день ❂

На завтрак следует съесть бутерброд с сыром из черного хлеба и чашку клубники.

На второй завтрак нужно приготовить напиток из клубники и молока, которые нужно взять в одинаковых пропорциях. По вкусу можно добавить ложку меда.

На обед следует съесть поджаренный кусочек нежирной рыбы, отварной картофель и чашку клубники.

На полдник нужно съесть баночку йогурта и чашку клубники.

На ужин нужно выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок и съесть чашку клубники.

❂ Меню клубничной диеты на третий день ❂

На завтрак нужно приготовить мюсли: две столовые ложки хлопьев залить кружкой горячего молока, съесть чашку клубники, при желании –ложку меда.

На второй завтрак нужно съесть чашку клубники.

На обед следует съесть кусочек курицы, приготовленный в духовке или пароварке, один помидор и чашку клубники.

На полдник необходимо выпить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока и съесть чашку клубники.

На ужин следует приготовить салат из следующих ингредиентов: половина яблока, половина банана, большая кружка клубники. При желании заправить салат можно низкокалорийным йогуртом.

❂ Меню клубничной диеты на четвертый день ❂

На завтрак следует съесть бутерброд с сыром из черного хлеба и чашку клубники.

На второй завтрак нужно приготовить напиток из клубники и молока, которые нужно взять в одинаковых пропорциях. По вкусу можно добавить ложку меда.

На обед необходимо съесть приготовленные в пароварке овощи, чашку клубники и выпить стакан апельсинового сока.

На полдник следует съесть чашку клубники.

На ужин чашка клубники, любой салат и свежевыжатый яблочный сок.