5 рецептов для счастья от Фауджа Сингха

Фаудж Сингх — долгожитель, бегун и веган.

В день он пробегает 16 км, ест один раз в день немного овощей с имбирем и карри, пьёт немного чая.

В одном из интервью он рассказывал, что был поражён тем, что его британские ровесники ведут малоподвижный образ жизни, едят жирное и списывают своё плохое самочувствие на возраст. Дата его рождения 1 апреля 1911 года. Ему уже исполнилось 103 года, а на 101-ом году он всё ещё продолжал бегать и сейчас имеет отличную физическую форму. В 2011 году Фауджа Сингх вошёл в книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет. Сейчас ему уже 105 и он всё ещё бегает!!!

Фауджа Сингх продолжает оставаться жизнерадостным, позитивным, помогает людям и не ест вредную пищу. Индус считает, что не стоит беспокоиться по мелочам и испытывать стрессы.

«Если есть вещи, которые вы не можете изменить, перестаньте о них беспокоиться» – говорит Фауджа Сингх, – «Наслаждайтесь жизнью и избегайте плохих людей». За последние 10 лет он установил 12 мировых, европейских и британских рекордов. На Олимпиаде 2004 года в Афинах он был удостоен чести принять участие в доставке факела на гору Олимп. В том же году пожилой марафонец стал лицом рекламной кампании кроссовок Adidas, названных в его честь. С середины 1990-х годов проживает в лондонском районе Илфорд.

Индус, рассказывая о своих секретах долгожителя, утверждает, что просто настолько любит спорт, что не пропускает ни одной тренировки. Особенная страсть к спорту у него возникла в 89 лет.

Фауджа Сингх впервые принял участие в Лондонском марафоне в 2000 году и после этого многократно участвовал в аналогичных мероприятиях. В 2003 году в Торонто им был установлен мировой рекорд на марафонской дистанции в его возрастной категории — 5 часов 40 минут. В 2011 году вошел в книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет. Его время — 8:11:06.

30 сентября 2012 г. участвовал в забеге на 5 км в рамках Surrey International World Music Marathon (Британская Колумбия, Канада). 14 октября принял участие в пятикилометровом пробеге в рамках Toronto Waterfront Marathon. В январе 2016 в возрасте 104 лет Сингх принял участие в мумбайском марафоне.

Большинство людей мечтают купить машину, а этот индус не признаёт никаких ограничений для тела, продолжает двигаться и тем самым сумел в таком преклонном возрасте быть бодрым и энергичным.

5 рецептов счастья от деда Фауджа

1. Чтобы быть счастливым, прежде всего, нужно иметь большое сердце.

2. Позитивное мышление и компания людей, которые чем-то увлечены и хотят двигаться вперёд, — вот что поддерживает во мне силы и делает меня счастливым.

3. Я с благодарностью и смирением принимаю всё, что послано мне Богом.

4. Большинство пенсионеров Великобритании не следуют диете и передвигаются на машине, что делает их больными, немощными и несчастными. Я же не готов сидеть на месте. Меня это убивает. Поэтому я бегаю, всегда улыбаюсь и ем много имбиря и карри.

5. Я не думаю о себе как пожилом человеке. Как только я себе позволю посмотреть на себя как на старца — я потеряю всё. Возраст — он же только в уме. Позитивное мышление делает возможным всё.

Чтобы оставаться в форме, каждый день он преодолевает пешком и бегом 15 километров. Кроме того, он не курит, не ест жареного, придерживается вегетарианской диеты, избегает алкоголя и по возможности — встреч с дурными людьми. Ещё он много улыбается. Именно улыбка, признается Фауджа Сингх, позволяет ему сохранять форму и преодолевать марафонские дистанции.

«Первые двадцать миль даются мне легко, — говорит Фауджа. — А последние шесть я бегу, разговаривая с Богом».